모노드라마

1. 처음 검도를 배우는 자는 짧은 시간에 강도높게 훈련하여야 하며, 큰동작을 위주로 마음에 평정을 유지한채 수련에 임한다.
2. 자세와 매너는 항상 좋아야 한다.
3. 검도에 있어 자세는 매우 중요하다. 자세가 나쁘다면 그건 검도가 아니다. 나쁜 자세로 검도를 훈련을 하는 것은 아무 쓸모없는 일이다.
4. 중단자세에서 오른발은 바깥쪽으로 벌어져서는 안된다. 그건자세를 유지한채 검도실력은 결코 향상될 수 없다.
5. 죽도를 잡을때 왼쪽 엄지는 아래쪽을 향하여야 한다.
6. 중단자세에서 왼쪽손은 배꼽앞에 위치한다. 오른손은 죽도를 가볍게 쥐고 가격시에만 힘을 주고 바로 힘을 빼야 한다.
7. 시합에서 항상 오른 쪽으로 도는 버릇은 없애야 한다. 약하게 보일 뿐이다. 검도대련시 항상 앞뒤로 이동하여야 한다.
8. 오른발이 움직인후 왼발은 즉시 뒤따라야한다. 왼발이 뒤로 물러설 때 오른 발은 같은 방향으로 즉시 이동하여야 한다.
9. 알맞은 거리를 유지한채 수련하는 것이 중요하다.
10. 항상 가장 멀리서 공격하려고 시도하여햐 한다.
11. 초보자는 머리와 손목치기를 배우는데 집중하여야 한다. 허리치기와 찌르기는 자연스럽게 배우게 된다.
12. 단지 때리고 이길려고 하는 것보다 공격적으로 대련에 임하는 자세가 중요하다..
13. 오른발을 앞으로 스쳐 들어가면서 머리를 친다. 오른 발이 바닥과 닿지 말아야 하는 것을 명심하자.
14. 오른발을 높이 공중에 드는 것은 좋지않다. 오른 발은 미끄러 지듯 들어가야 한다.
15. 상대방의 검선을 죽이고 공격하라..
16. 최적의 공격시기는 상대방이 공격하고 있는 중이거나 공격을 거두는 순간이다.
17. 다른 지점으로 이동시 항상 발의 이동에 집중하라.
18. 상대방의 허점이 보이면 검선을 낮추고 상대방의 오른손목을 공격하여 상대방을 놀라게 한후 계속 공격한다.
19. 검선을 낮출때에 몸을 낮추지 않도록 주의하여야 하며 반 스템 앞으로 나아가라. 상대방이 뒤로 물러서면 머리를 가격한다.
20. 연격연습은 어깨에 들어가 있는 힘을 빼는데 유용하다. 연격시에는 긴장을 풀고 상대방이 팔사이로 보일수 있도록 양손을 머리위로 올린다. 상대방을 베는 기분으로 죽도를 휘두른다. 가격시 팔과 죽도는 각도를 이루어야 한다. 죽도가 등에 닿을 때가지 뒤로 넘기는 것은 바람직하지 않다. 상대방의 죽도를 받을때 상대방이 가격하기 좋게 하며 부드럽게 받아야 한다. 죽도를 때리듯 힘으로 밀 듯 받지 말아야 한다. 상대방이 앞으로 움직이도록 유도한다. 상대방이 지칠때까지 계속한후 머리를 때리도록 한다. 마지막 머리치기는 가급적 멀리서 한번을 발스템으로 공격한다. 머리를 치기전에 호흡을 가다듭는다. 머리치기에 심여를 기울여 친다.
21. 실수를 하면 상대방에게 가격을 당한다는 생각을 하고 연습에 임하라.
22. 연습시, 거리에 유의하고 기가 충만해야 한다. 기회라고 여겨지면 득점에 미치지 못하더라도 공격하라. 이와 같은 것은 연습시 매우 중요하다.
23. 상대방에게서 조그만 변화가 감지되도 공격하라.
24. 공격하겠다고 생각하고 공격하면 늦는다. 공격하겠다고 생각하는 순간 공격하고 있어야 한다.
25. 공격시 오른팔을 앞으로 쭉 내밀어라. 오른발을 발구름하라. 기검체 일치에 신경을 써라.
26. 몸받음을 할때 상대방의 팔을 위로 올리면서 부딪힌다.
27. 항상 미리 생각하고 아무리 힘들더라도 자세를 곧게 한다. 그렇게 하면 상대방에게 공격할 기회를 주지않게 된다.
28. 상대방이 공격할 때 자신의 자세를 무너뜨리지 말라. 대신 앞으로 나아가라. 그렇게 하면 자신의 검선이 상대방의 공격을 방해하게 된다. 그러한 방법으로 연습하면 잘 지지 않게 되는 것을 알게 된다.
29. 머리를 친후 팔을 위로 올리지 마고 존심에 신경을 써라.
30. 상대방이 공격하면 막지말고 대신 미끄러뜨린후 공격한다.
31. 퇴격머리를 친후 팔을 너무 높게 올리지 않는다.
32. 손목을 칠때 몸이 왼쪽으로 기울이지 않도록한다. 항상 앞으로 직선으로 친다.
33. 옆으로 돌며 방어하거나 공격하지 말라.
34. 파워없이 치는 퇴격손목은 득점이 되지 않는다.
35. 상대방이 찌름공격을 할때 두려워하지 말고 뒤로 물러서지 말라.
36. 상대방의 허리를 친후 잔심을 나다내고 상대방을 바라보아야 한다.
37. 상대방의 검선을 누루고 반응이 없으면 즉시 공격하라. 반응이 크면 달리 공격한다.
38. 상대방이 머리를 공격하면 상대방의 죽도가 자신의 머리에 닿을 때까지 기다린다. 상대방의 몸이 쭉 펴졌을때 허리를 친다.
39. 죽도가 서로 맞닿는 부위에서 머리를 공격한다. 검선을 가볍게 눌러 중심을 흩트려 뜨린다. 죽도를 너무 높이 들지 않고 공격한다.
40. 항상 자신의 검선이 상대방의 중심에 놓이도록 한다.
41. 공격시 자신의 죽도를 회전시켜 왼쪽에서 공격에 들어간다. 상대방이 손목을 공격하면 팔을 앞으로 쭉 내민다. 손목은 득점이 되지 못하게 된다.
42. 상단자세에서는 가격순간을 빼고는 죽도를 꽉잡지 않는다.
43. 상대방이 상단자세이고 자신이 중단자세이면 손목을 방어하도록 죽도를 잡는다. 왼손목은 코등이로 방어하며 앞으로 나아가 공격한다.
44. 상대방이 상단자세에서 공격할 때 팔을 위로 들지말라. 대신 죽도로 오른손목를 방어하며 무서워말고 앞으로 나아가라.
45. 상단자세를 취할 때 뒤로 무러서는 것은 금해야 한다.
46. 서로 상단자세에서 상대방이 손목을 치면 팔을 뒤로 당기지 말고 대신 발을 움지이며 퇴격 공격을 하라.
47. 아무리 힘들더라도 호흠소리가 밖으로 나오로록 숨쉬지 말라. 이러한 호흡법은 힘을 약하게 한다. 항상 입을 굳게 닫고 코로 호흡하라.
48. 연습시 상대방과 서로 훈련한다는 것을 명심하라. 너무 이기적으로 행동하지 말라.
49. 보는것에는 두가지 방법이 있다. 하나는 눈으로 보는것이고 다른하나는 마음으로 보는 것이다. 눈으로 보는 것은 일부분에 지나지 않는다. 눈으로만 보면 잘못 볼수 있다. 마음으로 보는 것이 중요하다. 그렇게 하면 보이지 않는 것을 볼 수 있다. 이는 검도에서 뿐만아니라 인생에서도 마찬가지이다. 눈가 마음으로 동시에 보는 것은 여러분에게 매우 소중한 것이 될것이다.

자세, 공격, 인내, 방어, 판단, 결심, 집중, 공격, 존심

출처: 네이버카페 メ大.韓.劍.道メ(검도)

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검도 시작한지 꼭 11일째 되는날..(도장출근기준 ㅋㅋ)
검도가~ 점점 좋아져~
팔이 빠질듯 아프지만..
강해져야해..!

카페에서 퍼온글인데 아직은 알아들을 수 없는 말들도 있지만
앞으로 수련하는 데 좋은 지침이 될 것 같다.